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En 2025, el entrenamiento cardiovascular sigue siendo un pilar fundamental para la pérdida de grasa y la mejora del rendimiento...

En los últimos años, el concepto de mindfulness ha dejado de estar limitado a la meditación para integrarse en otras áreas del bienestar

El entrenamiento y la vida "barefoot" (descalzo o con calzado minimalista) está en auge. Más que una moda en redes sociales, cuenta con...

En el mundo del fitness y el alto rendimiento, solemos centrarnos en entrenar más, comer mejor o encontrar el suplemento perfecto. Pero...

Ejercicios seguros y efectivos para adultos mayores. Fortalecé tu cuerpo y mente con entrenamiento científico enfocado en equilibrio, fuerza y bienestar diario.

Una lesión puede cambiarte la vida en un segundo. Ya sea una torcedura de tobillo, un esguince lumbar o una cirugía, lo importante no es...

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¿Se puede adelgazar haciendo fuerza? Si y es más efectivo de lo que crees.

Entrenar a una persona con alguna problematica física no es limitar el movimiento, sino expandirlo desde otro lugar. Sin embargo, muchos...

Entrenar no es copiar rutinas, seguir modas o repetir sin pensar. Entrenar es escuchar. Es observar. Es adaptar.

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Tu cuerpo habla. Y lo hace incluso cuando estás en silencio. Todos tenemos una postura… y ninguna es igual ¿Sentís que tu postura está...

Olvidate de dietas extremas, cardio sin sentido o vivir a lechuga. Acá te explicamos lo que realmente funciona con ciencia, claridad y...

En Zonda no entrenamos por entrenar. Entrenamos con propósito. Y si sos adulto, uno de los propósitos que deberías tener bien claro es la...

Por qué entender cómo te movés es más importante que cuánto levantás ¿Entrenás fuerza pero vivís con molestias? ¿Saltás entre rutinas...

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